Un attore australiano stimolante e il suo allenatore hanno utilizzato gli elementi essenziali del bucato per un allenamento perfetto e pulito.
Scopriamo di più sull'allenamento a casa di Chris Hemsworth.
Il famoso attore di Thor sta lavorando duramente per i suoi allenamenti ultra potenti per ottenere un fisico imponente.
Niente poteva fermarlo, nemmeno il periodo di quarantena.
Per motivare tutti i suoi fan, ha pubblicato un video di allenamento a casa sul suo account Instagram, con il suo allenatore, Luke Zocchi.
Entrambi questi ragazzi hanno condiviso un grande legame per condividere contenuti di fitness.
Routine di allenamento a casa di Chris Hemsworth
Puoi anche Zocchi come esperto di fitness in primo piano sull'applicazione benessere e fitness del Centro Hemsworth.
Nella sua didascalia, ha usato parole molto sfacciate, "non ho visto nessun allenamento a casa ultimamente, quindi volevo solo essere il primo a tirarne fuori uno".
Ha inoltre aggiunto che ho intenzione di estendere una promozione speciale per 6 settimane gratuite del suo programma di fitness a causa di questa mortale pandemia di coronavirus.
Quindi, se volete davvero accoglierlo in questa fantastica offerta, allora avete solo il 31 marzo.
Chris Hemsworth esamina l'attrezzatura per il fitness di cui tutti voi avrete bisogno per l'allenamento, include;
Una serie di manubri
Uno sgabello, ed ecco fatto!
Ma nessun problema se non hai i manubri, puoi prendere un paio di caraffe piene di detersivo per il bucato, o forse puoi usare il cesto della biancheria stesso.
Bene, il lavoro complessivo è di circa 6 esercizi, il che significa che la tua routine sarà basata su 6 round di 5 esercizi. Dovrai fare 6 ripetizioni ciascuna.
- Burpee a Overhead Press
- Estensioni dei tricipiti
- Squat
- Scalatori
- Sit-Thrus
Hemsworth ha detto che devi lavorare molto duramente come ha fatto lui e facendo.
Colpisce il burpee alle presse usando solo detersivo per bucato come pesi.
Inoltre, ha anche discusso delle sue estensioni dei tricipiti.
Il suo allenatore usa le feci per i tuffi dei tricipiti, mentre d'altra parte, Hemsworth usa i bilancieri per questo compito.
Tuttavia, una volta che hanno finito, passano ulteriormente agli squat. Per fare ciò, carica il suo cestino dei pesi con entrambe le brocche del detersivo, mentre Zocchi esegue gli squat.
Successivamente, sono su scalatori.
Hemsworth opta per gli scalatori di Spider-Man e Zocchi colpisce gli alpinisti cross-body.
Alla fine fa il sit-così, l'esercizio preferito del suo allenatore.
Quindi ecco alcune delle cose fantastiche di Chris Hemsworth per tutti i fan là fuori.
Sicuramente, questa non è la prima volta che Hemsworth condivide il suo intenso set di allenamento.
Qualche mese fa, Hemsworth stava facendo un intenso set nel parco. Quindi sembra che abbia un grande potenziale per fare i suoi allenamenti in 6 set.
Inoltre, controlla il file Allenamento casalingo di Bradley Martyn routine.
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