Il coronavirus è arrivato, ed è diventato difficile per tutti rimanere in condizioni fisiche ottimali, soprattutto quando le palestre sono chiuse.
Tuttavia, Dolph Lundgren ha iniziato ad allenarsi a casa.
Ovviamente, il fitness è tutto per lui e ha trovato una soluzione a questo.
Dolph Lundgren ha alcuni suggerimenti sorprendenti per rendere le cose molto più facili per coloro che sono confinati in casa.
Lundgren è la più grande star di Hollywood e nota per le sue migliori prestazioni.
Da quando ha indossato i guantoni da boxe per interpretare l'entusiasmante Ivan Drago in Rocky IV, i fan lo hanno ammirato per le sue incredibili esibizioni e, ovviamente, anche per il suo fisico.
All'età di 62 anni, sembra ancora grosso e interpreta ruoli in The Expendables e anche in Arrow in TV.
Dolph Lungren è super consapevole quando si tratta di un grande fisico.
Ha colpito duramente in palestra perché non può scendere a compromessi sul suo fisico.
Ma negli ultimi due mesi, a causa della crisi globale, è diventato difficile per lui mantenersi in forma perché le palestre sono state chiuse.
Per rimanere in forma, ora sta seguendo alcune delle più grandi star di Hollywood e sta invece scoprendo i modi per allenarsi a casa.
Bene, non sembra essere un grosso problema, come ha mostrato Dolph nel suo recente post su Instagram.
Guarda come si presenta l'allenamento domestico Dolph Lundgren:
È stato in grado di gestire quel duro programma di allenamento per rimanere fisicamente in forma.
Rimanere in forma e mantenere la massa muscolare durante questi tempi difficili ?? Tutto ciò di cui hai bisogno per questo allenamento è un tubo di resistenza e una mini band.
Ha suddiviso il suo piano in diverse parti. Qui puoi trovare la sua ripartizione dell'allenamento.
- 1a: pressa per spalle con un braccio - 15 ripetizioni
- 1b: curl bicipiti - 15 ripetizioni di discesa lenta
- 1c: righe - 15 ripetizioni
- 2a: pull down - 15 ripetizioni
- 2b: pressa per il petto - 15 ripetizioni
- 2c: RDL con una gamba - 15 ripetizioni cad
- 3a: squat in discesa lenta - 15 ripetizioni
- 3b: tricipiti sopra la testa - 15 ripetizioni
- 3c: flessioni strette - 15 ripetizioni. "
Indubbiamente, questo è il programma di allenamento più impegnativo di Dolph Lundgren.
L'ora attuale è super difficile, non per il Dolph Lundgren ma per le persone di tutto il mondo.
Ha fatto un lavoro straordinario esponendo i modi migliori per allenarsi senza la palestra.
Inoltre, controlla Martyn Ford Home allenamento durante la quarantena.
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