Qui Strongman offre i suoi suggerimenti e consigli di allenamento superbi e ben collaudati per il prossimo grande evento.
L'uomo più forte: Eddie e le donne più forti del mondo del 2018, Andrea Thompson, si sono recentemente collegate per discutere di alcuni fantastici suggerimenti per l'allenamento di cui trarrebbero beneficio in seguito nell'evento.
Come sappiamo, Andrea Thompson è una delle donne più forti al mondo e ha concluso 5th al concorso Arnold Pro Strongwoman del 2020.
Inoltre, ha anche battuto il record mondiale femminile di stacco da terra Elephant bar tirando enormi 621 libbre all'evento Pro Strongwoman.
E quando si tratta di grandi prestazioni, chi può aiutare meglio di Eddie Hall!
Certo, detiene il record mondiale di stacchi di tutti i tempi ed è noto per il suo fisico straordinario.
Quindi, prima di riattaccare, Thompson ha parlato un po 'dei suoi progressi e del suo attuale regime di esercizi prima di iniziare l'allenamento.
Sommario [spettacolo]
Giogo e la marcia del contadino
Hall discusse del giogo e della marcia del contadino.
Ha detto dove perderai o vincerai; questa è una transizione fantastica dal gettare quel giogo al raccogliere i contadini.
Dopodiché, Hall le diede il suo super consiglio ultra per assicurarsi che avesse la posizione di partenza giusta.
Ci ha inoltre consigliato di mantenere il peso vicino e di tenervi il più possibile stretti.
Ma ha sottolineato di più il passaggio dal giogo al cammino del contadino.
Così, dopo la discussione completa, Thompson ha fatto la sua prima palestra con il giogo, poi si è presa una pausa prima di completare senza indugio la passeggiata del contadino.
Lo ha fatto in 14 secondi, il che non è stato affatto male, ma il tempo che ha impiegato può costarle un po ', quindi è necessario lavorarci sopra.
Flip di pneumatici
Poi Hall ha discusso del lancio del pneumatico.
Ha sottolineato l'importanza del ribaltamento degli pneumatici per avere una presa perfetta. Quindi ha consigliato di saltare sopra la gomma piuttosto che girarci intorno.
Pressa con manubri
Hall ha prima discusso le regole della stampa con manubri, poi Thompson è andato direttamente nello stacco.
Prima della stampa dei manubri, Thompson aveva previsto che avrebbe potuto fare più di 5 ripetizioni con manubri da 63 kg. Tuttavia, Hall le consigliò di optare per 7.
Ma per l'evento sono necessarie 10 ripetizioni.
Hall ha poi discusso altre tecniche per la migliore performance. È riuscita a ottenere 10 ripetizioni in 43 secondi.
Deadlift
Hanno iniziato con l'Elephant Bar e, come accennato in precedenza, ha battuto tutti in questo evento con 621 libbre, che è stato un ottimo record.
Andrea Thompson ha detto che ha un numero nella sua testa, a cui punta senza dubbio, che era 280 kg / 617 libbre.
Atlas Stone Over The Yoke
Hall ha inoltre aggiunto che ci sono varie altre tecniche che possiamo usare per altri concorrenti, e sicuramente queste faranno una grande differenza.
Le consigliò di lanciare la pietra fuori centro, in modo che rotolasse perfettamente.
Indubbiamente, Eddie Hall le ha fornito ottimi consigli, e se li seguirà con grande attenzione, allora sicuramente farebbe una grande differenza nella competizione.
Eddie Hall allena Andrea Thompson per il 2020 Arnold Classic
Inoltre, controlla L'allenamento di Eddie Hall e Stefi Cohen.
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