Se sei un fan della boxe, adorerai l'argomento di oggi.
Nell'articolo di oggi, esamineremo lo sport della boxe.
Per essere più precisi, elencheremo diversi fantastici vantaggi della boxe.
Nonostante la sua natura un po 'barbara, la boxe è in realtà uno sport molto nobile ed è rinomato per la sua popolarità e la sua storia ricca e leggendaria.
La boxe è praticata in tutto il mondo ed è uno degli sport più seguiti esistenti.
Se si considerano alcuni dei migliori pugili di tutti i tempi che si sono allacciati i guanti, è facile capire perché.
Certo, hai pugili come Ali, Frazier, Foreman, Tyson, Lewis, Floyd Mayweather, Bruno, Liston, ecc, ma la boxe oggigiorno è probabilmente al suo apice con combattenti come Tyson Fury, Deontay Wilder, Anthony Joshua, GGG e molti altri, tutti dimostrando di essere grandi stelle con un sacco di potere di attrazione.
Oggi, però, non parliamo di boxe in termini di popolarità, ma guardiamo invece ai benefici della boxe.
Sommario [spettacolo]
Quali sono i principali vantaggi della boxe?
Come la boxe Kickboxing! è un'attività fisica che offre molti benefici per la salute e il benessere a tutti coloro che la intraprendono.
1. È divertente
Uno dei principali vantaggi è il fatto che è così divertente.
Per divertirti con la boxe, non è necessario salire sul ring e fare 12 round con uno sparring partner.
Per divertirti con la boxe, tutto ciò di cui hai bisogno è una borsa pesante o un partner con assorbenti.
Una delle chiavi per trasformare qualsiasi regime di esercizio in un successo è trovare modi per renderlo fresco ed eccitante.
La boxe ti aiuterà sicuramente a fare proprio questo.
Se vuoi un modo divertente di allenarti e metterti in forma, la boxe è l'ideale in quanto è divertente, è qualcosa di nuovo e ti metterà sicuramente alla prova oltre le tue normali capacità.
2. È qualcosa di nuovo
Anche se non trovi divertente la boxe, un altro fantastico vantaggio di intraprendere questa attività è il fatto che è qualcosa di nuovo.
Nella vita, provare cose nuove è estremamente vantaggioso per molte ragioni.
Per cominciare, ti costringe al di fuori della tua zona di comfort e ti incoraggia ad ampliare i tuoi orizzonti ed espandere la tua mente.
Provare qualcosa di nuovo ti apre un mondo completamente nuovo di possibilità, e se sei bloccato in un solco con il tuo allenamento e vuoi trovare un modo per renderlo nuovo ed eccitante, la boxe potrebbe essere la soluzione.
3. Brucia i grassi
Se vuoi eliminare il grasso corporeo e diventare più magro e sminuzzato che mai, la boxe è assolutamente l'ideale.
La boxe è una delle migliori forme di cardio esistenti ed è fantastica per la perdita di grasso.
La boxe è molto impegnativa dal punto di vista fisico e brucerà innumerevoli calorie in un periodo di tempo relativamente breve.
Una sessione di boxe potrebbe potenzialmente consentirti di farlo brucia fino a 1000 calorie se ti alleni abbastanza intensamente, che è una quantità incredibilmente alta di calorie da bruciare.
Anche se lo prendi con calma, puoi facilmente bruciare qualche centinaio di calorie in un periodo di tempo di 30 minuti.
Le persone che cercano di diventare magre e sminuzzate spesso iniziano a praticare la boxe, e c'è un motivo per cui i personal trainer spesso fanno fare ai loro clienti esercizi di boxe in modo che diventino più magri e brucino grassi.
In termini di benefici del pugilato, la perdita di grasso è sicuramente la migliore.
4. Un aspetto migliore
Un altro motivo per intraprendere la boxe è perché ti aiuterà ad avere un aspetto migliore.
La boxe ti aiuterà a bruciare i grassi e a tonificare i muscoli, il che a sua volta ti permetterà di avere un aspetto migliore.
Perderai il grasso corporeo in eccesso e i tuoi muscoli appariranno più snelli e definiti.
Secondo gli standard della maggior parte delle persone, il fisico ideale non è molto meglio di così.
5. Salute mentale migliorata
Quando le persone parlano dei benefici della boxe e dei benefici dell'esercizio in generale, spesso si concentrano solo sui benefici fisici.
Va tutto bene, ma per quanto riguarda i benefici psicologici?
La boxe è l'ideale per le persone che cercano di migliorare la propria salute mentale per molte ragioni.
Per cominciare, la boxe ti aiuterà ad avere un aspetto migliore, e se hai un aspetto migliore la tua autostima aumenta e ti senti meglio.
Non solo quello, ma la boxe è ottima anche per combattere lo stress, ansia e anche depressione.
La boxe promuove la produzione e la secrezione di endorfine note come sostanze chimiche felici.
Questo perché sollevano il morale e ti mettono di umore migliore.
La boxe è quindi ottima per chiunque cerchi di migliorare la propria salute mentale.
6. Ottimo per il cuore
Uno dei motivi principali per intraprendere la boxe è a causa dei suoi significativi benefici per la salute cardiovascolare.
Il cuore è uno degli organi più importanti del corpo.
Le malattie cardiache sono anche uno dei più grandi killer al mondo.
In effetti, è la malattia con il più alto tasso di mortalità.
Prendersi cura dei nostri cuori è, quindi, più importante che mai.
Per fortuna, ci sono cose che possiamo fare.
Una cosa che possiamo fare è dedicarci alla boxe.
La boxe rafforza il cuore, migliora la circolazione, lo aiuta a ridurre il rischio di ictus, malattie cardiache e infarto e consente al cuore di funzionare come dovrebbe.
Dal punto di vista della salute, non puoi davvero andare molto meglio di così.
7. Impara qualcosa di nuovo
Un altro dei fantastici vantaggi che stiamo osservando oggi è il fatto che ti consente di imparare qualcosa di nuovo.
Quando inizi la boxe, hai un'abilità completamente nuova da padroneggiare.
Non è solo come jogging su un tapis roulant quando hai una cosa su cui concentrarti, ce ne sono invece diverse.
Con la boxe hai molte cose da padroneggiare.
Con la boxe, devi padroneggiare la tua tecnica, il tuo gioco di gambe, la tua posizione, le combo e il condizionamento.
C'è molto da imparare, ma una volta che inizi a cogliere le cose, inizierà a venirti naturale e ti sentirai estremamente soddisfatto e realizzato.
Imparare qualcosa di nuovo è utile e, una volta imparato a boxare, puoi persino trasmettere le tue nuove conoscenze acquisite ad altre persone e aiutarle.
8. Impara a difenderti
Ok, si spera che non dovrai mai usare le tue abilità di boxe per difenderti, ma è sempre necessario essere preparati.
Se ti trovi in una situazione in cui devi combattere e difendere te stesso o qualcun altro, la boxe è uno sport che sarà davvero molto utile.
Non sai mai quando potresti aver bisogno di usare le tue abilità di boxe nel mondo reale e, sebbene speriamo che tu non debba mai usarle, non fa mai male essere preparati.
9. Migliore coordinamento
La boxe è uno sport che ti aiuterà a migliorare in modo esponenziale la tua coordinazione.
Se non sei coordinato, la boxe è uno sport che dovresti prendere seriamente in considerazione.
C'è molta coordinazione coinvolta nella boxe, e più lo fai, più migliorerà la tua coordinazione.
Il tuo gioco di gambe migliorerà, come sarà la tua coordinazione occhio-mano e gradualmente inizierai a notare un miglioramento sempre maggiore ogni settimana che passa.
10. Incontra nuove persone
Quando inizi la boxe, se decidi di unirti a un club di boxe, o anche di prendere un corso di boxe, un altro fantastico vantaggio è il fatto che farai nuove amicizie e incontrerai nuove persone.
La boxe è fantastica in quanto sarai coinvolto con gli altri e avrai immediatamente un terreno comune poiché tutti voi avete lo stesso interesse e condividete qualcosa in comune.
Se stai cercando di socializzare di più e incontrare nuove persone, la boxe è l'ideale.
Molte amicizie e relazioni si sono formate nelle palestre di boxe su e giù per il paese, e in effetti nel mondo, ed è, quindi, un grande sport da intraprendere se stai cercando di incontrare nuove persone.
Chissà che potresti persino trovare il tuo prossimo migliore amico o partner romantico nella palestra di boxe?
11. Fitness migliorato
La boxe non solo ti aiuterà a bruciare i grassi e a rafforzare il tuo cuore, ma ti renderà anche in forma.
Tipo, super-fit.
Molti allenatori di condizionamento hanno i loro atleti e clienti che intraprendono la boxe esclusivamente per migliorare la loro forma fisica e la loro resistenza.
In termini di condizionamento, non c'è davvero niente come la boxe.
La boxe è un combinazione di esercizio aerobico e anaerobico, il che significa che fondamentalmente governa assolutamente in termini di fitness e resistenza.
La boxe aiuta a migliorare la tua resistenza e resistenza in modo da poterti allenare a un'intensità maggiore per un periodo di tempo più lungo prima che inizi la fatica.
Che tu ti stia allenando per una gara o un evento, o semplicemente cercando di aumentare l'importo del tempo che ti ci vuole per stancarti quando cammini, la boxe è uno sport che ti permetterà di fare proprio questo e molto altro ancora.
12. Maggiore forza
Un altro dei vantaggi meno noti è il fatto che ti aiuterà effettivamente a diventare più forte.
La boxe recluta più fibre muscolari a contrazione rapida di cui sono responsabili generazione di velocità e potenza esplosive.
Quando ti alleni regolarmente, scoprirai che le tue gambe diventeranno più forti così come le spalle e i tricipiti.
13. Tonifica i muscoli
A proposito dei tuoi muscoli, non possiamo parlare dei benefici della boxe senza parlare di come tonifica i muscoli.
Poiché la boxe è un'attività così ripetitiva e, a causa dei muscoli coinvolti nell'attività, scoprirai che i tuoi muscoli sono tonici, invece di crescere.
Inoltre, poiché stai bruciando così tante calorie e perdendo grasso corporeo, i tuoi muscoli appariranno ancora più snelli e definiti di prima.
14. Rendi il cardio divertente
Un altro motivo per cui dovresti prendere in considerazione l'idea di iniziare la boxe è perché ti consente di rendere l'attività cardio più piacevole.
Sappiamo che l'attività cardio è essenziale per la nostra salute e il nostro benessere e sappiamo che è vitale per la perdita di grasso.
Il problema è che è così noioso.
Per la maggior parte di noi, cardio implica arrancare su un tapis roulant per un'ora alla volta, più volte alla settimana.
Su un tapis roulant sei bloccato a fissare la stessa vista e guardare costantemente l'orologio, aspettando che la noiosa monotonia finisca.
Con la boxe, però, le cose sono molto diverse.
La boxe è un ottimo modo per rendere l'attività cardio molto più piacevole.
Poiché è così divertente, non ti sentirai affatto come se stessi esercitando.
15. Grande sollievo dallo stress
Lo stress è qualcosa che tutti noi sperimentiamo di tanto in tanto.
Lo stress è tutto intorno a noi e talvolta non può essere evitato. Lo stress è anche molto pericoloso e, se possiamo evitarlo, dovremmo davvero.
Lo stress può portare a problemi di salute mentale, ipertensione, problemi cardiaci e molto altro ancora.
Se stai cercando un modo efficace per sconfiggere lo stress, la boxe è perfetta.
Non c'è modo migliore per sconfiggere lo stress che prendere a pugni un oggetto inanimato e liberando davvero tutto lo stress e l'aggressività repressi.
In termini di benefici della boxe, non puoi trascurare il fatto che la boxe è una meravigliosa forma di sollievo dallo stress.
Conclusione:
E con questo, è giunto il momento per noi di portare a termine il procedimento.
Ci auguriamo che questo sguardo ai molti vantaggi diversi ti sia piaciuto.
Se è così, e se stai cercando un modo diverso di fare esercizio, perché non indossare un paio di guantoni da boxe e rimanere bloccato?
