Migliore recensione di Plyo Box nel 2020 [Guida alla revisione e all'acquisto]

Plyometric box jumps. They’ve been shown to improve strength as well as explosive power. They’ve also been shown to improve speed and acceleration in sprinters. The other benefits to plyometric box jumps are that they can increase your cardiovascular fitness, reaction time, mental and muscle endurance. But before you can go ahead and start using plyo box jumps in your workouts, you first have to get the la migliore scatola di plyo sul mercato.

Abbiamo esaminato le 4 migliori scatole di salto e plyo sul mercato.

1. Rogue Fitness Soft Foam - Scatola
2. Scatola pliometrica in legno 3-in-1 Titan Fitness
3. Titan Fitness Plyo Box regolabile
4. Scatola di legno Rogue Fitness

Dopo aver esaminato tutti e quattro, abbiamo riscontrato che il Titan Fitness Scatola pliometrica in legno 3 in 1 ottiene il nostro sigillo di approvazione. Con il suo rinforzo interno, una struttura solida e una qualità complessiva, la Titan Fitness 3 in 1 plyo box è alla pari con la versione Rogue Fitness, ma a metà prezzo.

La migliore scatola Plyo recensita

nome del prodotto	Caratteristiche principali	Meglio per
Rogue Fitness Soft Foam - Scatola	3 - 1 altezza Materiale morbido	Ideale per principianti
Scatola pliometrica in legno 3-in-1 Titan Fitness	3 - 1 altezza 20 "e 24" con topper da 4 "	Migliore opzione economica
Titan Fitness Plyo Box regolabile	Regolabile 12-24 " supporta fino a 300 libbre	Miglior salvaspazio
Scatola di legno Rogue Fitness	3 - 1 altezza 20 "e 24" con topper da 4 "	Buona opzione economica

You’ll find our individual reviews below. Then we’ll look at some of the benefits to box jumps, and why you would want to consider using them as part of your training. Athletes at all levels, and from a wide range of sports, use box jumps as a way to improve their athleticism. But here’s the thing. You don’t have to be an athlete to yield the same results.

# 1- Rogue Fitness Soft Foam Box: Ideale per principianti

Se non conosci la pliometria e hai appena iniziato a usarli nel tuo regime di allenamento, c'è solo una confezione che possiamo consigliarti. E questa è la scatola di schiuma morbida. Il motivo è piuttosto semplice. Vogliamo che tu eviti che i tuoi stinchi vengano cancellati dai lati affilati e duri di una scatola di legno o di metallo. L'abbiamo visto troppe volte, la pliometria viene utilizzata per la prima volta, il maglione sottovaluta quanto sia alta la scatola e prima che tu te ne accorga ...

Schianto, botto, ahi il mio stinco!

And look, the downside isn’t just smashing your shins. It can also knock your confidence, sometimes for good. At OnlinePharmacystock we don’t want that to happen. But don’t let the soft foam complexion fool you. This box is a wolf in sheep’s clothing. Its sturdy and solid structure is built to last. And with 3 different heights to work with, you have a lot of potentials to increase your jump height and intensity.

The Rogue soft-box is a 3 – in – 1. By turning it on its side you can increase the height from 24” to 29” up to 30” in height. And with a bit of imagination, you can transform this plyometric box built for jumping, into a very handy piece of equipment like a bench, to target more than just your legs. With it’s soft edges, a split second of hesitation won’t cost you your shins.

La scatola di schiuma morbida Rogue Fitness ha le stesse identiche dimensioni della controparte in legno. Ma stranamente, la schiuma morbida è più pesante della scatola di legno e, poiché la scatola di schiuma morbida non ha maniglia, rende più difficile sollevarla e spostarla. Ma se in seguito hai deciso di volerne uno in legno, sai esattamente cosa stai ottenendo in termini di altezza e dimensioni.

Professionisti

• Materiale in schiuma morbida
• Leggero
• 3 - In - 1 altezza
• Durable & sturdy
• Assorbe l'impatto

Contro

• Materiale soggetto a lacerazioni in caso di uso eccessivo con scarpe da ginnastica
• Leggermente instabile a 30 "di altezza (facilmente rimediabile)
• Può scivolare su superfici scivolose o bagnate
• Nessuna maniglia che rende difficile sollevare e spostare

# 2- Titan Fitness 3 - in - 1 Plyo Box in legno: opzione al miglior prezzo

This box is ideal for those who are more experienced at plyometrics. We say this because the material and edges can be very unforgiving. A slight hesitation could cause you to slip and crack your shins. Which can be very painful. But with that being said, the Titan Fitness wooden box has a lot more going for it than being a shin bruiser.

The Titan Fitness 3 – In – 1 is made from 0.7 high-quality wood and puzzle joints. Designed with precision and accuracy, this is solid in many ways and has been built to last you for years. You also get three different heights 16”, 20” and 24” inches. And with built-in handles, it’s a case of just turning it on its side to increase or decrease the height. When assembling the wooden plyo box, we recommend you get a strong wood glue to help you tighten up those joints and ensure you don’t get any unwanted gaps between the edges. With its puzzle joints and pre-drilled holes you can assemble this in under 30 minutes.

La scatola di Titan Fitness è la stessa che Rogue Fitness ha ai giochi CrossFit. L'unica differenza è il prezzo. La scatola Titan Fitness costa la metà di una scatola plyo Rogue Fitness, il che suggerisce che stai pagando solo per il marchio e il logo.

Professionisti

• Solido e robusto
• Maniglie su ogni lato
• Facile da montare (15 minuti)
• Controvento interno per assi X, Y, X.
• Bordi smussati per una maggiore sicurezza

Contro

• Un'altezza
• Colla necessaria con la costruzione
• Bordi più duri e resistenti (quindi non perdere il tuo salto)

# 3- Titan Plyo Box regolabile: ideale per risparmiare spazio

La scatola plyo regolabile Titan è un pezzo intelligente di ingegneria salvaspazio. Il suo design è adatto a chiunque a qualsiasi livello. Questa scatola è costruita come un carro armato, con la sua struttura in acciaio pro e la superficie antiscivolo puoi saltare con sicurezza. Questa scatola di plyo può contenere fino a 300 libbre, quindi se la stai usando per salti o tuffi, questa scatola ti copre.

You have four easy adjustable heights to choose from 12”,16”, 20” & 24”. No need for spanners or wrenches to fix it in place. Adjusting the height couldn’t be simpler. All you have to do is lift it or lower it until the pins meet the desired height, then lock it in. We like this box for its simplicity but as well it’s easy to store away and takes up very little room. The design is ideal for speed and efficiency. Whether it’s a strength session or a conditioning session you can pick the box up, move it, and adjust it in seconds without it disrupting the flow of your workout.

There are a couple of downsides to the Titan Fitness adjustable plyo box. The rubber feet can cause it to be unstable, so you may need to alter it with some tape or wedge something underneath to ensure all four legs are firm and level. We may even suggest looking at taking the rubber feet off but this will of course depend on the floor surface you don’t want it to slide when you jump onto it.

A differenza di una solida scatola di legno o di una morbida schiuma, la scatola regolabile Titan Fitness non sarebbe adatta per i box squat pesanti a causa del suo limite di peso di 300 libbre.

Professionisti

• Leggero (50 libbre)
• Risparmio di spazio
• Facile da regolare
• Può contenere fino a 300 libbre
• Superficie antiscivolo

Contro

• Potenzialmente instabile a causa dei piedini in gomma
• Non ideale per box squat pesanti (limite di 300 libbre)
• Limitato a 24 pollici di altezza

# 4- Titan Fitness Plyo Box in legno

Questa scatola è ideale per coloro che sono più esperti in pliometria e il motivo è che il materiale e i bordi possono essere molto spietati. Una leggera esitazione potrebbe farti scivolare e rompere gli stinchi. Ma con questo detto. La scatola di legno originale Rogue Fitness ha molto di più.

La scatola originale in legno 3 in 1 Rogue Fitness è facile da montare con il suo taglio CNC di precisione, le dimensioni e la costruzione sono solide., Con i bordi smussati, puoi montarla dalla scatola al pavimento della palestra di casa in meno di 15 minuti. Si consiglia inoltre di utilizzare una colla per legno forte per incollare le giunzioni per garantire una maggiore aderenza e per sigillare eventuali spazi vuoti indesiderati.

Questa scatola di legno originale è la stessa che usano nei giochi CrossFit. E poiché ha maniglie su ogni lato, è molto più facile spostarsi, a differenza della scatola in schiuma morbida. Le altezze variano da 20 "a 24" pollici.

Ma grazie all'ingegnosità di Rogue Fitness, hanno anche realizzato un plyo-booster da 4 ", che una volta posizionato sotto la scatola, ti dà 4 pollici in più, permettendoti di aumentare l'altezza di salto senza dover attaccare piastre o altro sotto , il che potrebbe renderlo instabile.

Professionisti

• Solido e robusto
• Maniglie su ogni lato
• Facile da montare (15 minuti)
• Plyo-booster da 4 "(costo aggiuntivo)
• Bordi smussati per una maggiore sicurezza

Contro

• Un'altezza
• Colla necessaria con la costruzione
• Non può essere impilato
• Bordi più duri e ruvidi (quindi non perdere il tuo salto)

I cinque principali vantaggi dei salti di box

# 1- Svilupperai più forza della parte inferiore del corpo

I salti di box possono aumentare la forza della parte inferiore del corpo. Ci vuole molta energia e forza per eseguire un box jump, indipendentemente dall'altezza. I salti di box reclutano le fibre muscolari di tipo II che sono i tuoi muscoli a contrazione rapida, sono responsabili della velocità, della forza e della potenza. Più recluti questi muscoli, migliore sarà il tuo sistema nervoso nell'attivarli. Questo può anche migliorare il tuo tempo di reazione, la tua accelerazione e la tua agilità mentale.

# 2- Aiuterà a ridurre gli infortuni

Eseguire un box jump negativo o un box jump in profondità (Qui è dove scendi dalla scatola, atterra con entrambi i piedi a terra, pronto a scattare) può ridurre significativamente gli infortuni che si riscontrano comunemente nei velocisti e negli atleti che praticano sport ad alto impatto. Perché questo esercizio si concentra sulla parte eccentrica (L'allungamento dei tuoi muscoli) stai sviluppando la tolleranza del muscolo per allungare e rafforzare allo stesso tempo, mentre sei sotto tensione.

# 3- Sviluppa un nucleo più forte e riduci il dolore lombare

I salti di box possono rafforzare il core, che a sua volta può aiutare a ridurre il dolore lombare. Quando si atterra un box jump, è necessario un nucleo forte per mantenere l'equilibrio, impedendoti di cadere. Principalmente questo deriva dai muscoli centrali, così come dai muscoli stabilizzatori che si trovano nelle ginocchia e nelle caviglie. Tuttavia, se hai un core debole, non è consigliabile eseguire salti di box. Invece, ti consigliamo di costruire il tuo core eseguendo esercizi come:

• Gli agricoltori camminano
• Esercizi rotazionali con una fascia
• Goblet squat
• Stacco da valigia

# 4- Migliora la tua forma fisica cardiovascolare

L'esecuzione di salti di box può migliorare notevolmente la tua forma fisica cardiovascolare. Soprattutto se eseguito ad alta intensità. Questo tipo di allenamento aumenta la frequenza cardiaca, consentendo a più sangue e ossigeno di circolare nel corpo. Questo non solo rafforza il tuo cuore, ma migliora anche la tua capacità polmonare permettendoti di allenarti più a lungo e più duramente. Abbiamo però una raccomandazione. Cerca di non eseguire questo stile di allenamento ad ogni sessione. L'impatto può essere duro sulle articolazioni e corri anche il rischio di affaticarti e ferirti.

# 5- Un esercizio per bruciare i grassi

I box jumps sono un ottimo esercizio per bruciare PIÙ calorie, aumentare il metabolismo e avviare il processo di combustione dei grassi (a condizione che tu abbia un deficit calorico) Because of the intensity of the exercise – box jumps are going to require a lot of energy than most other exercises. The more energy your body needs, the more calories you’ll burn. Making box jumps an effective method of burning more calories FAST. Now you know the benefits and the potential they have. It’s time to move onto the plyo box reviews.

Cosa cercare quando si acquista una scatola Plyo

Buying the right plyo box, there are some considerations you ought to think about before whipping out your credit card. We’ve covered the styles and what type of box is best suited for beginners, intermediates and advanced. We’ve also highlighted which is more affordable. However, there is one area we haven’t covered and something that’s very important to think about.

Quanto durerà il mio Plyo Box?

This all depends on how often you use it and what you use it for. One thing is for sure, we wouldn’t review a box that’ll short-change you. Whatever you decide to buy, you will most definitely get your money’s worth. However, out of the three. One is most certainly going to last the longest. In reverse order:

# 3 La scatola regolabile

Potrebbe essere costruito come un carro armato, ma a causa delle parti funzionanti, accadrà una delle due cose. 1- Alla fine cesserà, rendendo difficile la regolazione dell'altezza. 2- I cardini inizieranno ad allentarsi. Rendendolo troppo pericoloso da usare. Il metallo tende anche a flettersi molto più del legno e della schiuma, quindi devi assicurarti di prenderti cura dei cardini e assicurarti che nessuno dei perni che lo tengono insieme si allenti.

# 2 La scatola di schiuma

Foam over time will lose its integrity and shape. If you think about the impact of jumping on it over and over again, like a mattress you will start to see small impressions and changes in shape. Not to mention the outside material will start to wear thin, fade and eventually tear. We’re not saying this will happen overnight. It’s more likely to happen 2-3 years down the line.

# 1 La scatola di legno

The wooden box is not only solid but it’s durable. There are no working parts and the material can withstand a lot more impact than foam. These boxes are designed to withstand lots of abuse and lots of jumping. Wood can flex but not too much that it starts to distort on impact. When assembled right this box will last until the day you decide to take an axe to it and use it for firewood.

Domande frequenti per The Best Plyo Box

Qual è il vantaggio di una scatola plyo regolabile?

È molto più facile alzare o abbassare la scatola all'altezza desiderata di cui hai bisogno. L'altro vantaggio è che se hai un compagno di allenamento che non può saltare più in alto di te, puoi facilmente aumentare l'altezza senza interrompere il flusso e il ritmo dell'allenamento.

Qual è il vantaggio di una scatola di legno?

La scatola di legno è molto più stabile. È costruito per durare e può resistere a molti abusi. Con le sue maniglie integrate puoi prenderlo facilmente e spostarlo.

Quanto pesa la cassetta di legno?

Considerando le dimensioni e le dimensioni, la scatola di legno pesa solo 38 libbre. Con le maniglie integrate, è abbastanza facile e leggero da muoversi.

Potrei semplicemente creare la mia scatola di legno?

Certo, ma dovresti conoscere un bravo commerciante che non solo può procurarti il ​​giusto tipo di legno in modo che la struttura non si fletta, ma dovrebbe anche tagliarlo con precisione laser. Eventuali scostamenti sulle dimensioni potrebbero mettere fuori gioco l'intera struttura, rendendola potenzialmente pericolosa.

Conclusione

The softbox is ideal for anyone at any level. It will save your shins and with its soft foam surface it will absorb the impact saving your knees, ankles, hips and back. The wooden box is catered for the more experienced in plyometrics, and who aren’t afraid of the possibility of hitting their shins. With it’s solid and sturdy structure, the wooden box is built to last. The adjustable box is best suited to bridge the gap between beginner and intermediate. Someone’s who’s looking to progress with their plyometrics but has little space to do so.