Puoi trovare Kai Greene che fa un intenso allenamento per le braccia e mantiene i suoi fan motivati!
In questo momento Kai Greene è uno dei migliori e più famosi bodybuilder al mondo.
Recentemente, ha condiviso il suo intenso sguardo di allenamento per ottenere le braccia grandi quanto sono.
Nonostante la sua intensa routine di bodybuilding, non ha completato gli obiettivi di bodybuilding da diversi anni, e questo è per una ragione.
Si è concentrato sulla sua carriera di attore negli ultimi anni.
I ruoli più famosi che aveva interpretato sono l'antagonista e, naturalmente, uno nella serie Netflix come Stranger Things.
Kai Greene improvvisa costantemente le sue tecniche per le braccia e puoi trovare un video anche sul suo canale YouTube.
Puoi trovare i dettagli del suo intenso allenamento con le braccia, che ha comportato molti esercizi interessanti.
Tuttavia, il suo obiettivo è la sua sessione di allenamento per le braccia.
Sembra che Kai stia facendo la cosa migliore per avere un bell'aspetto con l'implementazione di tecniche e contrazioni adeguate attraverso vari esercizi.
La parte migliore delle sue sessioni di allenamento è che continua a modificarle, tipo, gli piace alternare esercizi per tricipiti e bicipiti e, a volte, ovviamente, Tri set.
Tuttavia, questo significa che Kai fa un file circuito di tre esercizi, per ogni tre serie, senza interruzioni.
Per la sua particolare routine, Kai fa diversi Tri set; questi sono i seguenti:
Questa è la routine che Kai fa per le sue braccia.
Triset One:
- Panca Tricep Dips (20/15/12 ripetizioni)
- Estensori per tricipiti (20/15/12 ripetizioni)
- Curl di concentrazione (20/15/12 ripetizioni per braccio)
Triset Two:
- Prolunghe per cavi a braccio singolo (20/15/12 ripetizioni per braccio)
- Prolunghe per cavi trasversali (20/15/12 ripetizioni per braccio)
- Curl a martello del predicatore pendente (20/15/12 ripetizioni per braccio)
Triset tre:
- Curl Preacher Hammer a due braccia (20/15/12 ripetizioni per braccio)
- Estensione per tricipiti con cavo a presa inversa (20/15/12 ripetizioni per braccio)
- Prolunga cavo presa stretta (20/15/12 ripetizioni per braccio)
Kai Greene condivide il suo allenamento più intenso per le braccia
Tuttavia, a questa sessione è completamente finito, in realtà ha lavorato duramente per il vero sudore.
Questo allenamento potrebbe non essere adatto a tutti, ma questo ha chiarito che funziona per Kai.
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