Quando le persone pensano agli steroidi, pensano ai bodybuilder da 300 libbre.
Con vene come tubi flessibili, pelle più rossa del rosso.
E fisici così enormi da far sembrare l'incredibile Hulk nella media.
Sì, il bodybuilding ha un certo stigma ad esso associato.
Grazie almeno in parte all'uso degli steroidi anabolizzanti.
Ma non tutti gli steroidi sono creati allo stesso modo.
Vedi, alcuni steroidi sono perfettamente naturali.
Così steroidi naturali, infatti, che li abbiamo nel nostro corpo.
Ad esempio, il testosterone è un ormone steroideo perfettamente naturale che è naturalmente presente nel corpo di uomini e donne.
Svolge un ruolo cruciale nella crescita e nello sviluppo del tessuto muscolare.
Oltre che con forza, potenza e capacità atletiche complessive.
In realtà esiste una vasta gamma di alimenti anabolizzanti.
Attualmente esistono, ed è probabile che ne mangi alcuni regolarmente e non te ne accorgi nemmeno.
Vedete, il corpo umano è in grado di produrre una vasta gamma di ormoni steroidei per eseguire internamente una varietà di processi diversi.
Il testosterone è un ottimo esempio, così come l'ormone della crescita umano, o HGH in breve.
Questi ormoni sono così benefici, infatti, che molti bodybuilder li iniettano per aumentare la massa muscolare e migliorare le loro prestazioni atletiche in palestra.
Qui esamineremo 10 alimenti che hanno dimostrato di aiutare ad aumentare la produzione di testosterone nel corpo.
Sommario [spettacolo]
Che cosa si intende esattamente per "steroidi"?
Quando senti "steroidi" pensi a steroidi illegali come Trenbolone, Dianabol, Winstrol, Anavar, e così via.
Questi sono solo alcuni degli steroidi anabolizzanti androgeni più comunemente usati dai bodybuilder.
In realtà, tuttavia, esistono molte forme diverse di alimenti anabolizzanti
Che i nostri corpi possono sintetizzare.
Colesterolo, testosterone, vitamina D, HGH e cortisone sono solo alcuni dei principali esempi di stimolatori naturali.
I corticosteroidi, ad esempio, sono usati per scopi medici in quanto possono ridurre l'infiammazione e sopprimere un sistema immunitario iperattivo.
Gli steroidi illegali sono versioni sintetiche del testosterone come Testosterone Sustanon.
Creati per aumentare la massa muscolare, aumentare i livelli di forza, bruciare i grassi, aumentare la resistenza e il recupero
E molto altro ancora.
Utile come questo suona.
Sono molto pericolosi e possono essere potenzialmente fatali.
Gli alimenti che guardiamo oggi.
Sono quelli che aiutano a promuovere la produzione di testosterone.
10 steroidi naturali per una crescita muscolare ottimale:
Ora esamineremo 10 alimenti anabolizzanti che fungono da stimolatori naturali e aiutano ad aumentare la produzione di testosterone all'interno del corpo umano:
1. Spinaci
Sì, stai leggendo bene.
Gli spinaci sono infatti un alimento anabolico che può aiutare ad aumentare in modo significativo la produzione naturale di testosterone e altri ormoni anabolizzanti dall'interno del corpo.
C'è un motivo per cui Braccio di Ferro era solito sbuffare una lattina di spinaci prima di iniziare a prendere a calci in culo.
E si scopre che è perché aiuta il corpo a produrre testosterone.
Gli spinaci sono ricchi di magnesio, zinco e ferro.
Che tutti aiutano a migliorare la produzione di ormoni.
È anche un'ottima fonte di vitamina K, vitamina A, vitamina C e molti altri ancora.
Il magnesio e lo zinco, in particolare, sono molto efficaci aumentare i livelli di testosterone libero nel corpo.
Più testosterone libero hai presente.
Maggiori saranno probabilmente i tuoi guadagni.
2. Uova intere
Le uova sono un altro alimento anabolizzante su cui molti bodybuilder giurano.
Uova intere e sì!
Questo significa anche il tuorlo.
Contengono colesterolo sano, vitamine del gruppo B, ferro, colina e molti altri nutrienti che aiutano a promuovere la secrezione e la produzione ottimali di ormoni.
Sono anche un'ottima fonte di proteine e ne vantano una completa.
Profilo aminoacidico essenziale e non essenziale.
Poiché le proteine sono i mattoni del muscolo.
E poiché gli amminoacidi sono i mattoni delle molecole proteiche.
Questo aiuta a darti un'idea di quanto siano veramente importanti gli aminoacidi.
3. Asparagi
Ancora un altro elemento vegetale verde sulla nostra lista.
Questa volta abbiamo gli asparagi.
L'asparago non è solo molto salutare e fa bene al corpo umano in generale.
Si scopre che gli asparagi sono anche molto utili per chiunque cerchi di costruire muscoli.
Gli asparagi non sono solo ricchi di vitamine del gruppo B che stimolano il metabolismo.
Che aiuta ad aumentare i livelli di energia.
Il che, a sua volta, significa che puoi allenarti più duramente.
È anche ricco di minerali, soprattutto magnesio.
Abbiamo già menzionato come il magnesio può aumentare i livelli di testosterone libero nel corpo, ecco perché puoi trovarlo in alto steroidi legali Supplementi ma aspetta, c'è di più.
L'asparago è anche un'ottima fonte di D-AA o acido D-aspartico.
D-AA è rinomato per i suoi benefici che migliorano la libido e la fertilità.
In gran parte dovuto al fatto che aumenta anche i livelli di testosterone libero.
4. Banane
Ok, probabilmente pensi che ora ti stiamo facendo uno scherzo.
Dato che stiamo parlando di steroidi.
Probabilmente avevi in mente grossi pezzi di bistecca.
Insieme a petti di pollo e altre delizie che molti carnivori adorerebbero.
Le banane, tuttavia, generalmente non sono lassù quando pensi ai punti base del bodybuilding.
Anche se dopo oggi potresti cambiare idea.
Vedi, le banane sono in realtà sorprendentemente anaboliche.
Quando pensiamo alle banane.
Pensiamo all'energia a lento rilascio dai carboidrati.
A quanto pare, tuttavia, le banane sono anche ricche di bromelina, potassio e vitamine del gruppo B.
La bromelina che potresti conoscere dagli ananas.
Poiché è un enzima che aiuta a mantenere sani livelli di testosterone nel corpo.
In tempi di stress, il nostro corpo secerne cortisolo.
Che è un ormone dello stress che sopprime la produzione di testosterone!
La bromelina aiuta a sopprimere la produzione di cortisolo.
o i tuoi livelli di testosterone rimangono costanti.
A ciò si aggiungono i benefici delle vitamine del gruppo B e del potassio.
Che aiuta a prevenire l'acido lattico.
Hai la ricetta perfetta per una sana produzione di testosterone.
5. Fave
Le fave ti suonano familiari?
Se è così, è perché un certo Hannibal Lecter ha notoriamente menzionato di gustarli con un buon Chianti.
E qualcos'altro su cui non riusciamo a mettere le dita, hmm.
Comunque, blockbuster di Hollywood a parte.
Cosa hanno a che fare le fave con il bodybuilding?
Bene, sono utili perché contengono un ingrediente che è stato trovato per aumentare la secrezione dell'ormone umano della crescita.
Quell'ingrediente è L-dopa.
Una volta consumata, la L-dopa entra in azione entro un'ora.
Dove funziona aumentando la quantità di ormone della crescita che circola nel tuo corpo.
Questo è estremamente vantaggioso perché HGH aiuta con la crescita muscolare, la forza e il recupero.
Più puoi produrre, maggiori saranno i benefici.
6. Ostriche
Hai mai notato come si svolge la TV, soprattutto le commedie?
Ti sembra di concentrarti su come le ostriche sono considerate "cibi dell'amore" poiché sono considerate afrodisiache?
Ora, non siamo divertenti qui.
Ma le ostriche non sono certo il cibo dall'aspetto più romantico del mondo.
Sono pesci, sono viscidi e sembrano qualcosa che qualcuno ha tossito.
Tuttavia, hanno un ottimo sapore.
Possiamo capire quanto le fragole immerse nel cioccolato possano essere romantiche, ma non le ostriche se andiamo puramente per aspetto.
Il motivo per cui le ostriche sono considerate afrodisiache è che sono ricche di minerali, tra cui zinco e magnesio.
Le alte concentrazioni di questi minerali.
Insieme agli amminoacidi e all'ossido nitrico vasodilatatore.
Significa che le ostriche aumentano il flusso sanguigno e possono aumentare il testosterone.
Più testosterone produciamo, maggiore diventa la nostra libido.
Per il bodybuilding, le ostriche sono ottime perché hanno poche calorie e sono ricche di proteine e aminoacidi.
Che funziona meravigliosamente per la crescita e la riparazione muscolare.
7. Avocado
L'avocado è un frutto che molti chiamano "burro della natura".
Questo perché la polpa di detto frutto a maturità, è incredibilmente ricca e cremosa.
L'avocado è davvero ricco di grassi e calorie, ma questi grassi sono grassi incredibilmente sani di cui il corpo ha bisogno per funzionare correttamente.
L'avocado è ricco di colesterolo, acido folico e potassio, che aiuta ad aumentare la produzione di testosterone.
In effetti, un avocado ha oltre il 35% in più di potassio di una banana.
Inoltre, contiene anche 3 grammi di proteine e 9 grammi di fibre solubili per farti sentire pieno più a lungo.
L'avocado è ricco di acido oleico, che è stato scientificamente dimostrato di ridurre il colesterolo LDL dannoso.
Quindi, non solo l'avocado è uno dei migliori alimenti attualmente disponibili per scopi di bodybuilding.
Ma è anche incredibilmente salutare e benefico per te.
Anche i tuoi allenamenti miglioreranno perché ti ritroverai in grado di allenarti per periodi più lunghi perché avrai più energia dalle calorie dei grassi sani.
Perché non combinare l'avocado schiacciato con un uovo in camicia su un bagel integrale per iniziare davvero la giornata di allenamento nel modo giusto.
8. Quinoa
Quinoa, che si pronuncia "keen-wah".
È un superfood che di recente ha conquistato molti titoli dei giornali per tutti i giusti motivi.
La quinoa è un tipo di cereale originario del Sud America, che è un concentrato nutrizionale.
La quinoa contiene vitamine e minerali, tra cui zinco, potassio, ferro e magnesio.
Che hanno tutti effetti anabolizzanti sul corpo, come l'uso di integratori alternativi agli steroidi.
Inoltre, ciò che rende davvero interessante la quinoa è il fatto che in realtà contiene steroidi naturali.
Sì, la quinoa contiene composti noti come Ecdysteroids che servono come androgeni, che sono ormoni sessuali.
Ciò è particolarmente interessante perché un altro ormone sessuale androgeno molto importante che svolge un ruolo vitale nella crescita, funzione e riparazione muscolare, è il testosterone.
Quindi, la quinoa fornisce effettivamente benefici androgeni al corpo umano, il che è molto importante per quanto riguarda la costruzione muscolare.
Non solo la quinoa fa tutto quanto sopra, ma ha anche un ottimo sapore e può essere utilizzata in un'ampia varietà di piatti diversi.
Alcune persone scelgono di mangiarlo come contorno, mentre altri lo uniranno al riso o forse lo cospargeranno su insalate e altri piatti per aumentare il profilo nutrizionale del cibo.
La quinoa è anche sorprendentemente ricca di proteine per un cereale.
Come puoi vedere, dal punto di vista del bodybuilding, non c'è nulla di cui lamentarsi.
9. Figg
I fichi sono frutti che molte persone sembrano trascurare quando si parla di salute e benessere.
Si scopre, tuttavia, che i fichi sono in realtà molto utili per coloro che cercano di diventare grandi e sollevati.
Poiché contengono vitamine, minerali e aminoacidi, hanno dimostrato di aiutare a migliorare la sintesi proteica.
In particolare, i fichi contengono grandi dosi di arginina e leucina, che hanno entrambi dimostrato di aiutare a promuovere la sintesi proteica.
La sintesi proteica è un processo naturale svolto dall'organismo.
Ciò gli consente di creare nuove proteine muscolari per sostituire quelle che erano state precedentemente danneggiate e / o distrutte durante un duro allenamento.
L'arginina funge da ottimo potenziatore delle prestazioni poiché aumenta il flusso sanguigno e aumenta la produzione di testosterone internamente.
I fichi sono anche ricchi di vitamine e sostanze nutritive che stimolano il sistema immunitario.
Inoltre hanno un sapore incredibile con un filo di miele e un tocco di formaggio di capra.
10. Avena selvatica
L'avena selvatica non è solo un alimento perfetto per la colazione da consumare prima di andare in palestra per allenarti.
Ma si scopre anche che l'avena selvatica è un alimento fantastico per chiunque desideri aumentare la propria massa muscolare magra.
Per cominciare, l'avena è ricca di vitamine del gruppo B, ferro, zinco e magnesio.
E poiché abbiamo già spiegato come aiutano ad aumentare il testosterone.
Non lo rivedremo più.
Inoltre, un altro motivo per cui l'avena selvatica è considerata uno degli alimenti steroidi naturali più efficaci è il fatto che sono arricchiti con saponine steroidee.
Quale aiuta a migliorare il testosterone naturale livelli all'interno del corpo umano.
Ciò si ottiene stimolando la produzione e la secrezione di ormoni luteinizzanti.
Che aiuta a liberare il testosterone.
Che è vincolato!
Rendendolo testosterone libero che può essere utilizzato per aumentare la crescita e la riparazione muscolare.
Quindi, il gioco è fatto, solo 10 cibi super sani che possono anche aiutarti a diventare grande e sollevato in un batter d'occhio.
Ricorda, non tutti gli steroidi sono creati allo stesso modo.
Come si spera abbiamo chiarito nell'articolo di oggi.
Quanti degli alimenti sopra citati mangi quotidianamente e, cosa più importante?
E quanti ne mangerai dopo oggi?
