Sappiamo tutti che Ronnie Coleman era tra i più grandi bodybuilder di tutti i tempi e durante il suo apice era impareggiabile.
Il suo allenatore è Big J, che lo ha allenato per tutti gli anni.
La schiena di Ronnie Coleman è sempre stata il punto di discussione su di lui e le ragioni sono alcuni allenamenti di alta qualità.
Il suo allenatore ha ripartito l'allenamento che hanno fatto per riportare Ronnie Coleman così potente e grande.
Non possiamo sottolineare di più su come grande mostro genetico Ronnie Coleman era durante il suo periodo di punta.
È uno dei più grandi bodybuilder che abbia mai gareggiato nel bodybuilding competitivo.
I suoi titoli e premi parlano della sua forza e del suo corpo.
Ha vinto più IFBB di qualsiasi altro bodybuilder, ed è anche otto volte vincitore di Mr.Olympia.
Ronnie Coleman ha gareggiato nel bodybuilding negli ultimi 20 anni ed è stato un incubo per i suoi concorrenti.
La schiena di Ronnie Coleman era la caratteristica principale del suo corpo.
Se dobbiamo sottolineare l'unica caratteristica che lo ha reso di gran lunga superiore agli altri, allora sarebbe sicuramente la sua taglia.
Aveva una massa ineguagliabile del suo corpo.
La schiena di Ronnie Coleman era più grande di chiunque altro in quel momento.
I giovani atleti e culturisti hanno sempre voluto conoscere i segreti dietro una schiena così massiccia che lo ha reso un successo ai suoi tempi.
Di recente, il suo allenatore è andato in palestra con Mark Bell e in un video ha spiegato gli allenamenti che ha fatto fare a Ronnie Coleman per diversi anni.
Big J ha dato un guasto all'allenamento alla schiena di Ronnie Coleman che ha fatto per quasi 20 anni;
- Pulldown laterali
- File di cavi
- Pulldown dietro il collo
- Righe di forza del martello a braccio singolo
- Pullover con manubri
- Curl alternati con manubri
Ci ha detto che ogni allenamento era di 4 serie. Ogni serie consisteva in 20 ripetizioni. hanno usato per iniziare i primi 2 set con pesi leggeri.
Gli ultimi 2 set erano più pesanti.
Nel video, Big J ha spiegato gli allenamenti in dettaglio.
Ha dato una brillante ripartizione di tutti gli esercizi che facevano.
Dai un'occhiata al completo allenamento per la schiena di Ronnie Coleman
Puoi imparare tutti gli esercizi dal video per sapere come la schiena di Ronnie Coleman è diventata così enorme.
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