7 Best Weight Gainers Review in 2020 [Review and Buying Guide]

Aumentare la massa muscolare e la forza può essere difficile se non hai mai provato ad aumentare di peso prima, soprattutto se hai un metabolismo veloce e un obiettivo nutrizionale ipercalorico.

I gainer sono un integratore che ti fornisce proteine, grassi e carboidrati di cui il tuo corpo ha bisogno senza bisogno di riempirlo di cibo ogni ora. Sono ottimi per le persone con appetiti poco brillanti o programmi che non consentono loro di cucinare pasti sani.

Tuttavia, tieni presente che non tutti i guadagni di massa sono sani. Alcuni prodotti sono ricchi di carboidrati riempitivi e concentrati di proteine ​​del siero di latte di bassa qualità. Se scegli la proteina di guadagno di massa sbagliata, finirai per ingrassare e avere continui disturbi di stomaco indesiderati.

Abbiamo esaminato i primi 7 migliori gainer trovato su Amazon e lo hanno concluso Messa al cioccolato meno nuda è l'aumento di peso più delizioso e salutare che abbiamo mai avuto. Con solo cinque ingredienti e senza additivi, OGM, ormoni della crescita, aromi artificiali o dolcificanti, è un'ottima alternativa se hai bisogno di un pasto pulito in movimento.

Anche se un po 'più costoso del resto, Messa al cioccolato meno nuda è più sano e sarà più vantaggioso per il tuo corpo a lungo termine.

Il miglior guadagno di peso recensito

nome del prodotto	Proteine ​​per porzione	Prezzo	Ideale per
Optimum Nutrition Serious Mass	50 g	$ 30,45	La migliore opzione di guadagno di massa a tutto tondo
Dymatize Super Mass Gainer	52 g	$ 27,44	Ideale per avere più calorie
Guadagnatore di latte muscolare	32 g	$ 29,84	La migliore opzione di degustazione deliziosa
Messa al cioccolato meno nuda	50 g	$ 64,99	La migliore opzione salutare
BSN True-Mass Weight Gainer	50 g	$ 49,50	La migliore opzione di recupero
Polvere di avena intera Muscle Feast	7 g	$ 29,99	La migliore opzione per porzioni più piccole
GNC Pro Performance Weight Gainer	50 g	$ 24,99	Migliore opzione economica

Trova il guadagno di massa giusto per te

1- Polvere proteica per aumentare il peso di massa di Optimum Nutrition

Optimum Nutrition è una delle aziende di integratori più note nel settore del fitness. Il loro guadagno di massa ha 1250 calorie per porzione con 50 g di proteine, 252 g di carboidrati e meno di 5 g di grassi. È anche miscelato con creatina e glutammina, in modo da ottenere le sostanze nutritive di cui hai bisogno per recuperare e aumentare la massa muscolare e il peso di cui hai bisogno per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.

Questo gainer è disponibile in sei diversi gusti; Banana, biscotti e panna, cioccolato, burro di arachidi al cioccolato, vaniglia e fragola. Tuttavia, contiene soia da lecitina, latticini, mais, uova e grano, quindi assicurati di non essere ipoglicemico o una persona con diabete in quanto potrebbe causare una reazione allergica.

Serious Mass Weight Gainer Protein Powder è il miglior guadagno di massa completo per integrare il tuo corpo mentre ottieni tutti i nutrienti e le calorie essenziali di cui hai bisogno per crescere e recuperare più velocemente.

Professionisti

• 50 g di proteine ​​e 1250 calorie per porzione
• Ricco di vitamine per accelerare il recupero
• Può essere miscelato con altri superfood e ingredienti
• Varietà di gusti diversi

Contro

• Contengono allergeni
• Non diabetico o ipoglicemico

2- Dymatize Super Mass Gainer

Dymatize è noto per la qualità e l'attenzione alle prestazioni di tutti i suoi integratori. La polvere proteica Super Mass Gainer ha 1280 calorie per porzione con 245 g di carboidrati, 52 g di proteine ​​e 10,7 g di BCAA per aiutare a fornire la bontà nutriente per alimentare il tuo corpo per tutto il giorno.

The Mass Gainer Formula is carefully tested and balanced to provide an optimal gain in weight and muscle growth. It comes with three different flavors; Vanilla, Chocolate, and Cookies & Cream. However, it contains milk and soy, so make sure you’re not lactose intolerant.

La polvere proteica per aumentare il peso si miscela facilmente con i frullati permettendoti di aggiungere i tuoi ingredienti e nutrienti preferiti al tuo frullato.

Con una quantità maggiore di BCAA e calorie rispetto ad altri gainer, Dymatize's Super Mass Gainer è il miglior gainer per ragazzi magri che stanno cercando di aumentare il loro apporto calorico nella loro dieta riducendo il tempo di recupero tra gli allenamenti.

Professionisti

• 52 g di proteine ​​e 1280 calorie per porzione
• Ricco di BCAA, glutammina e creatina per un maggiore recupero muscolare e dei tessuti
• Tre deliziosi gusti tra cui scegliere
• Facile da mescolare con altri ingredienti e sostanze nutritive

Contro

• Contiene solo otto porzioni
• La polvere ha un aroma artificiale

3- Guadagno muscolare del latte

Muscle Milk è un produttore americano di integratori incentrato sullo sport che fornisce gainer senza lattosio e senza lattosio che non contengono sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio o grassi trans. Sono noti per i loro gusti simili al milkshake e sono uno dei frullati più deliziosi che assaggerai.

Il Muscle Milk Gainer ha 650 calorie per porzione con 109 g di carboidrati, 32 g di proteine ​​e 9 g di carboidrati per porzione. Combinando proteine ​​a rilascio rapido e lento, la polvere di guadagno di massa aiuta a ricostituire il tuo corpo durante il giorno, fornendo il carburante di cui hai bisogno per i tuoi muscoli per crescere in forza e dimensioni.

MUSCLE MILK Gainer fornisce tutti e nove gli aminoacidi essenziali che il tuo corpo non è in grado di produrre. Con una polvere facile da miscelare e un gusto simile a un milkshake che può essere aggiunto ai frullati e alle tue ricette preferite, è il miglior sostituto del pasto leggero e delizioso per pre-allenamento, post-allenamento o ogni volta che devi mangiare un pasto.

Professionisti

• 32 g di proteine ​​e 650 g di calorie
• Combina proteine ​​a rilascio rapido e lento per fornire un flusso costante di proteine ​​al tuo corpo
• Gusto simile a un frullato
• Disponibile in tre gusti; Cookies-N-Creme, Vanilla Creme e Chocolate
• Senza Glutine, Senza Lattosio
• Facile da mescolare con altri ingredienti e sostanze nutritive

Contro

• Ogni porzione contiene quattro misurini grandi

4- Massa nuda al cioccolato

Chocolate Less Naked Mass è noto per la sua polvere proteica per aumentare il peso completamente naturale. L'aumento di peso di Naked Nutrition contiene solo cinque ingredienti: siero di latte nutrito con erba, zucchero di cocco biologico, polvere di cacao biologico, maltodestrina di tapioca biologica e caseina.

Questi ingredienti sono tutti lavorati senza acidi o candeggina e sono privi di ormoni aggiuntivi, glutine, soia, OGM, ingredienti geneticamente modificati e aromi e colori artificiali. La mancanza di dolcificanti può avere un sapore un po 'più blando rispetto ad altri guadagni di massa; tuttavia, è più salutare delle altre scelte.

Chocolate Less Naked Mass ha 1360 calorie per porzione con 251 g di carboidrati, 50 g di proteine ​​e 11,6 g di BCAA. Ogni porzione fornisce nutrienti essenziali come magnesio e calcio, per aiutare il tuo corpo a funzionare in modo più efficiente.

Questo è il perfetto frullato per aumentare il peso sano che può darti le calorie di cui hai bisogno senza ingerire additivi nocivi e sostanze chimiche.

Professionisti

• 50 g di proteine ​​e 1360 calorie per porzione
• Nessun ormone della crescita, aromi artificiali o dolcificanti
• Senza OGM, glutine e soia
• Solo cinque ingredienti

Contro

• Non senza lattosio
• Ha un sapore un po 'più blando a causa della mancanza di dolcificanti

5- BSN True-Mass Weight Gainer

Bio-Engineered Supplements and Nutrition è un'azienda globale di integratori alimentari sportivi che si concentra sull'ottenere i rapporti perfetti di nutrienti per il tuo corpo. Questo ottimizza il tuo corpo per darti i migliori risultati di potenziamento energetico e potenziamento muscolare.

Con un rapporto 2 a 1 di carboidrati e proteine, il tuo corpo riceve la quantità perfetta di carburante per funzionare senza problemi senza ingrassare. Questo gainer ha 1228 calorie per porzione con 50 g di proteine, 215 g di carboidrati e 19 g di grassi.

True Mass è disponibile in sei diversi gusti; Chocolate Fudge, Chocolate Milkshake, Cookies and Cream, Lemon Delight, Strawberry Milkshake e Vanilla Ice Cream.

Sia che tu stia cercando di aumentare la massa muscolare o di ottenere abbastanza calorie per allenamenti intensivi, i guadagni di massa di BSN ti forniranno il perfetto equilibrio di calorie e benefici nutrizionali per raggiungere i tuoi obiettivi corporei. Con 23 g aggiuntivi di aminoacidi essenziali e 12 g di BCAA il tuo corpo sarà in grado di recuperare più velocemente, permettendoti di diventare più forte più velocemente.

Professionisti

• 50 g di proteine ​​e 1228 calorie per porzione
• 23 g di aminoacidi essenziali e 12 g di BCAA per un migliore recupero
• A basso contenuto di zucchero rispetto ad altre alternative (16 g)
• Porzione piccola

Contro

• Contiene Glutine
• Ha aromi e ingredienti artificiali

6- Muscle Feast Polvere di avena intera

Muscle Feast è noto per i suoi integratori naturali, nutriti con erba e non OGM. La polvere di avena integrale è diversa dalle altre polveri per aumentare la massa perché si concentra sull'ottenere carboidrati sani. Questo ti fornisce l'energia di cui il tuo corpo ha bisogno per distruggere il tuo allenamento e le sostanze nutritive di cui i tuoi muscoli hanno bisogno dopo l'allenamento.

L'avena è ricca di carboidrati e fibre mentre è più ricca di proteine ​​e grassi rispetto ad altri cereali. L'avena viene raccolta e polverizzata direttamente dal campo, rendendo il tuo frullato di massa soffice e miscelabile con altri ingredienti.

Questo frullato per aumentare il peso contiene 142 calorie per porzione, 7 g di proteine, 27 g di carboidrati e 3 g di grassi. Tuttavia, le polveri di Muscle Feast e altre polveri proteiche per aumentare il peso sono le enormi porzioni da 90 per contenitore.

Questo è perfetto se stai cercando di distribuire i tuoi pasti durante il giorno o avere porzioni più piccole. A differenza di altri gainer, il mass gainer di Muscle Feast ti durerà alcuni mesi.

Professionisti

• Basso carico glicemico che significa meno picchi improvvisi di zucchero nel sangue
• Nessun OGM e aromi artificiali
• Avena finemente lavorata
• Nessuna consistenza granulosa nella polvere proteica

Contro

• Contiene Glutine

7- GNC Pro Performance Weight Gainer

GNC è il principale rivenditore mondiale di prodotti per il benessere e la salute e ha migliaia di negozi in tutto il mondo. Il GNC Weight Gainer ha 700 calorie, 50 g di proteine, 116 g di carboidrati e 3,5 g di grassi. La sua formula per il benessere è progettata per rilasciare i nutrienti a intervalli variabili durante il giorno per garantire che i tuoi muscoli ricevano le proteine ​​e gli amminoacidi per crescere e recuperare.

L'aumento di peso è pieno di quantità significative di ferro, vitamina A, vitamina C e calcio. Con il prezzo di $ 24,99, il Mass Gainer di GNC è uno dei gainer più convenienti sul mercato.

Tuttavia, poiché contengono carboidrati semplici da maltodestrine, fruttosio, destrosio e solidi di sciroppo di mais, potresti essere messo a rischio se hai il diabete o altre malattie croniche. Assicurati di prendere solo la dimensione della porzione richiesta e andrà tutto bene.

Professionisti

• 50 g di proteine, 700 calorie per porzione
• Ricco di vitamine e BCAA per ridurre la disgregazione muscolare e accelerare il recupero
• Proteine ​​di alta qualità a rilascio rapido, medio e lento

Contro

• Contiene allergeni
• Non adatto ai diabetici

Guida all'acquisto di Weight Gainer

Qual è il motivo per l'acquisto di Mass Gainer

Prima di acquistare qualsiasi Mass Gainer, assicurati di capire il tuo tipo di corpo.

Sei una persona che cerca di aumentare di peso, mantenere il peso o trovare un sostituto del pasto per la tua vita frenetica?

Se sei una persona che cerca di aumentare di peso, può essere utile cercare un guadagno di massa con più carboidrati.

Se stai cercando di mantenere il peso, cercare un guadagno di massa bilanciato con carboidrati, proteine ​​e carboidrati può essere utile.

Se stai cercando un sostituto del pasto per una vita frenetica, la ricerca di un'alternativa salutare per aumentare la massa può essere utile.

Ingredienti comuni trovati in Mass Gainer

Proteina

Per costruire muscoli, devi avere proteine. Quando sollevi pesi e fai esercizio, crei minuscole micro-lacrime nei muscoli. Le proteine ​​aiutano il recupero e riparare le lacrime per rendere i muscoli più grandi e più forti.

I Mass Gainer sono ricchi di diversi tipi di proteine. Siero di latte, caseina, soia, riso o uova sono alcune miscele che potresti trovare. Se sei intollerante al lattosio, la caseina e le proteine ​​del siero di latte potrebbero non essere buone per il tuo sistema digerente, quindi scegli una proteina vegetale come la soia o il riso.

Carboidrati

I carboidrati ti forniscono l'energia e il carburante per far funzionare il tuo corpo durante l'allenamento intenso con i pesi e gli allenamenti cardio. Ciò ti consente di lavorare di più e accelerare il processo di costruzione muscolare. I gainer sono ricchi di carboidrati, così sarai in grado di recuperare più velocemente e avere più energia per schiacciare i tuoi allenamenti.

Creatina

La creatina fornisce fosfocreatina aggiuntiva nei muscoli aiutando il corpo a creare più ATP. Questo ti fornisce l'energia e la forza nei tuoi muscoli per ottenere quella ripetizione extra quando ti sollevi e quel piccolo aumento di energia quando corri.

Cosa cercare quando si acquistano Mass Gainer

Rapporto carboidrati e proteine

I migliori mass gainer contengono a Rapporto 3: 1 o 4: 1 di carboidrati e proteine. Questo perché fornisce abbastanza nutrienti per aiutare a sostituire i livelli di glicogeno (livelli di energia) e rifornire il corpo in modo che possa iniziare a riparare i muscoli. Senza di esso, stai utilizzando i nutrienti del tuo corpo per aiutare a riparare il tuo corpo.

Prezzo

Occorrono settimane per ottenere il peso sano necessario. Se aumenti di peso troppo velocemente, potresti dover affrontare alcuni problemi di salute. Ecco perché per risultati a lungo termine, ricerca e trova un guadagno di massa che funzioni sul tuo budget.

Marca

I marchi autentici e conosciuti sono sempre la strada da percorrere. I marchi falsi e più economici spesso contengono ingredienti nocivi e vengono elaborati con sostanze chimiche nocive. Non compromettere la tua salute per un'alternativa più economica.

Miscelabilità e Gusto

I Mass Gainer sono disponibili in una varietà di gusti. Dato che berrai molto, assicurati di cambiare i gusti di tanto in tanto. Comprendi anche che alcuni mass gainer non si mescolano bene con le bottiglie di frullatore standard o un cucchiaio. Potrebbe essere necessario un frullatore elettrico in modo che non diventi grosso. Trovane uno facile da mescolare e da bere.

ingredienti

Comprendi i micronutrienti e i macronutrienti che stai ingerendo nel tuo corpo. Non tutti i gainer sono sani e spesso usano ingredienti economici per darti le calorie di cui hai bisogno. Di solito, questo si traduce in più gonfiore, malattia e crampi.

Porzioni

Alcuni integratori per aumentare la massa hanno sei misurini di polvere per porzione e spesso di più. Questo rende molto difficile miscelare e bere. Assicurati di controllare quanti misurini ti servono per assumere la giusta quantità di calorie, minerali e vitamine.

Domande frequenti sui frullati per aumentare il peso

Come funzionano i gainer?

I gainer sono un integratore in polvere che contiene una tonnellata di calorie e sostanze nutritive in ogni porzione. Come un frullato proteico, mescolerai la polvere con latte o acqua, ma di solito sono più spessi dei frullati proteici.

Per aumentare di peso devi consumare più calorie di quelle che consumi. Le calorie rimanenti che non vengono consumate vengono immagazzinate nel tuo corpo come grassi e proteine ​​che vengono utilizzati per costruire i tuoi muscoli. Questo è chiamato sur calorico.

Tuttavia, se ne consumi troppo, potresti immagazzinare troppi grassi che possono causare problemi di salute. Ecco perché è fondamentale trovare la giusta polvere per aumentare di peso da consumare.

I Mass Gainers sono un sostituto di un pasto normale, poiché bastano pochi secondi per digerire tutte le calorie. Ciò consente di risparmiare ore per cucinare, preparare i pasti, pulire e mangiare.

Qual è la differenza tra la polvere per aumentare il peso e la pillola?

I frullati per aumentare il peso forniscono un aumento immediato dell'apporto calorico, mentre le pillole per aumentare il peso forniscono una spinta naturale al tuo appetito. Questo aumenta le tue voglie di cibo, facendoti mangiare di più e assumere più calorie durante il giorno.

Weight Gainer Pills ha anche la capacità di rallentare il tasso metabolico o la velocità con cui il corpo brucia calorie. Ciò ti consente di aumentare di peso più facilmente.

Come prendi correttamente gli ingrassatori?

Per aumentare di peso, devi consumare più calorie di quelle che il tuo corpo brucia. Ecco un indicatore che ti aiuta a misurare quante porzioni di gainers hai bisogno:

Per guadagnare circa 3 libbre di muscoli al mese: Due porzioni di weight gainer ogni giorno (una porzione durante la colazione e una porzione dopo l'allenamento o almeno quattro ore dopo la prima assunzione)

Per guadagnare circa 5 libbre di muscoli al mese: Tre porzioni di aumento di peso ogni giorno (una porzione durante la colazione, una dopo l'allenamento e una prima di andare a letto)

Per guadagnare circa 7 libbre di muscoli al mese: Quattro porzioni di weight gainer ogni giorno (due porzioni durante la colazione, una dopo l'allenamento e l'ultima prima di andare a letto)

Per guadagnare circa 10 libbre di muscoli al mese: Cinque porzioni di weight gainer ogni giorno (due porzioni durante la colazione, una dopo l'allenamento e due porzioni di nuovo prima di andare a letto)

Per quanto tempo vedo i risultati prendendo Mass Gainer?

Puoi vedere i risultati entro poche settimane. Renditi conto che devi mangiare un sur di calorie per aumentare il tuo peso. Assicurati di mangiare cibi ricchi di nutrienti e pasti sani e di assumere mass gainer per vedere un aumento di peso.

Qual è la differenza tra un integratore per aumentare la massa e una polvere proteica?

Le proteine ​​in polvere tradizionali sono principalmente proteine ​​(da 10 ga 30 g) con pochi carboidrati e calorie. I guadagni di massa tradizionali hanno più proteine ​​(da 30 ga 60 g), carboidrati e grassi.

I guadagni di massa ti faranno ingrassare?

Se la tua dieta consiste solo di carboidrati e calorie senza esercizio, è più che probabile che aumenti di peso. Assicurati di fare abbastanza esercizio per bruciare il grasso in eccesso dal tuo corpo.

Gli integratori per l'aumento di massa sono sicuri?

I mass gainer sono sicuri se prendi il dosaggio raccomandato. Se non sei sicuro e preoccupato, ti consigliamo di parlare con il tuo medico prima di assumere qualsiasi integratore. Se stai assumendo farmaci o sei in un piano di trattamento, potrebbero avere effetti collaterali quando prendi dei gainer.

Puoi mescolare altri integratori con guadagni di massa?

Sì, puoi mescolare proteine, creatina o qualsiasi altro integratore di cui hai bisogno per il tuo frullato. Puoi anche aggiungere burro di arachidi, frutti di bosco e altri supercibi per aumentare l'apporto calorico.

Conclusione

La maggior parte degli ingrassatori è carica di carboidrati, ingredienti e sostanze chimiche nocivi, che fanno sentire il tuo corpo gonfio, infiammato e malato. Tra i sei mass gainer che cerchiamo, consigliamo Chocolate Less Naked Mass.

Con solo cinque ingredienti e senza ormoni della crescita, aromi artificiali, dolcificanti, glutine o, diciamo, è più sano e riempie i gainer sul mercato. Con i BCAA e altri nutrienti essenziali, il tuo corpo si sentirà benissimo con un recupero più rapido.

L'altro guadagno di massa che era molto vicino era Muscle Milk Gainer. Il suo gusto simile a un frullato lo rende facile da consumare e ottenere le calorie necessarie per aumentare di peso. Combinando proteine ​​a rilascio rapido e lento nell'aumento di peso, Muscle Milk assicura che il tuo corpo abbia sempre proteine ​​che aiutano la crescita muscolare.

Abbiamo scelto Messa al cioccolato meno nuda e Muscle Milk Gainers perché sono alternative più sane rispetto agli altri gainer.

Muscle Milk è senza lattosio e senza glutine. Mentre Messa al cioccolato meno nuda ha solo cinque ingredienti sani nella sua polvere. Sebbene siano un po 'più costosi, vale la pena investire nel mangiare cibi di qualità superiore.